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筋トレブームのなか、たんぱく質のとり方も気になります。1食あたり体重kg×0.4g以上のたんぱく質が必要なのだそうです。朝からしっかりとるために「まぜるだけ」「レンチンするだけ」といった簡単レシピをご紹介。#nikkeistyle #womansmart #一押し #たんぱく質 #筋肉https://t.co/EkHVJ3aFVP — NIKKEI STYLE (@nikkeistyle) March 14, 2020
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